Como criar uma rotina de autocuidado com pouco tempo: opções de 5, 10 e 15 minutos
Você acorda, se prepara para sair, resolve uma pendência pelo celular e já começa a pensar em tudo o que precisa fazer. Entre trabalho, estudos e responsabilidades da casa, cuidar de si vai ficando para depois. Quando aparece um intervalo, muitas vezes falta disposição. Se essa situação parece familiar, talvez a primeira pergunta seja: qual … Ler mais